Mentale coaching voor topsport wielrenners,
triatleten en zwemmers
WELKOM
Mind… Set… Match…
Mind-set helpt je om je doelen op sportief vlak te bereiken. De begeleiding is steeds op maat en in samenspraak. Enkel op deze manier kan het resultaat behaalt worden waar jij naar streeft. Persoonlijke groei, gelijkwaardigheid en humor staan centraal. Ook tijdens de begeleiding zal je het plezier ervaren om mentaal te groeien.
In een sfeer van vertrouwen kan je jouw verhaal brengen. Het doel van de begeleiding is je mentaal sterker te maken, zodat je floreert in de sport. Net als spieren, kan je jouw hersenen trainen om die mindset te ontwikkelen die je vooruit helpt en die je de stappen doet zetten die je altijd al wilde!
Inez Swinnen
Als zwemster ontbrak het me soms aan zelfvertrouwen. De stress haalde me onderuit en het plezier verdween. Ik hoopte zelfs dat ik een been zou breken, zodat ik toch niet moest zwemmen. De ritten in de auto op weg naar de wedstrijd, waren een strijd in mijn hoofd.
Ik legde mezelf een grote druk op. Ik zou elke keer mijn tijden moeten verbeteren. Mijn tijd evenaren was ok, maar zodra het ook maar iets te veel erboven was, dan was het rotslecht. Dan had ik gefaald. Of nog beter, dan was ik gefaald. Niet dat mijn ouders dat van me verwachtten. Het zat in mijn eigen hoofd. Perfectionisme deed me kopje onder gaan.
Had ik toen maar een sportpsycholoog gehad. Het zou een wereld van verschil gemaakt hebben. Althans dat geloof ik nu. Als ik zie hoe topsporters in mijn praktijk mentale stappen vooruit zetten. Dan had ik er zeker ook deugd van gehad.
Dat ik nu topsporters kan helpen groeien in hun zelfvertrouwen, omgaan met stress en andere mentale knobbels, geeft me enorm veel voldoening. Ik gun jou hetzelfde zodat je de topresultaten kan neerzetten!
Master psychologie (KULeuven) en getuigschrift sportpsychologie (KULeuven), erkend EMDR therapeut (Integrativa)
Erkenningsnummer psychologencommissie: 892116207
Lid Vlaamse vereniging voor sportpsychologie (VVSP) en European Network of Young Specialists in Sport Psychology (ENYSSP)
WAT WE BEREIKEN
Prestatieverbetering
Wil je niet alleen fysiek, maar ook mentaal 100% voorbereid zijn voor die belangrijke wedstrijd? Via verschillende mentale strategieën zoals visualisatie, relaxatietechnieken en zelfspraak wordt je als atleet mentaal sterker en kan jouw potentieel volledig tot uiting komen. Je versterkt onder andere je concentratie, leert omgaan met tegenslag en vergroot je zelfvertrouwen, zodat je op cruciale momenten mentaal sterk staat!
Omgaan met blessures
Het ondenkbare gebeurt; een blessure. Je leert om te gaan met de korte en mogelijks lange termijn gevolgen van je blessure en zet nieuwe realistische doelen. Je behoudt een positieve attitude en werkt actief mee aan het herstelproces. In sommige gevallen is het noodzakelijk om te stoppen met de sport. Ook in deze situatie kan je bij ons terecht.
Omgaan met stress en druk
Vergelijk je jezelf soms met anderen en haal je jezelf hiermee naar beneden? Ervaar je stress en heb je het gevoel dat deze je eerder tegenwerkt dan helpt?
Stress is cruciaal in de sport, maar kan ook verlammend werken op belangrijke momenten. De grootste druk komt vaak van jezelf. Je leert met je eigen verwachtingen en deze van anderen om te gaan.
Zich aan het trainingsprogramma houden
Op sommige momenten kan de motivatie ontbreken om je elke dag opnieuw 100% in te zetten. Je leert je motivatie weer te versterken en mogelijke bekommernissen weg te werken.
En vooral…
Een laatste en erg belangrijk aspect is plezier in de sport. Je behoudt of hervindt de voldoening en het genot dat sport je kan geven.
TEAMS
In sportteams zijn samenwerking, sociale binding, vertrouwen en efficiëntie cruciaal voor het succes. Samen met de trainer en het team gaan we na welke van deze aspecten al goed lopen en welke nog niet. We gaan na welke dynamiek er zich afspeelt en koppelen dit terug aan het team. Zo krijgt het team inzicht in de eigen werking en dynamiek. Hierna gaan we aan de slag om het team te versterken in deze aspecten.
Hierbij kunnen zowel individuele gesprekken als team opdrachten deel uitmaken van het proces. We versterken de individuele- en groepsbinding waardoor de prestaties van het team verbeteren
INDIVIDUEEL
In een eerste gesprek gaan we na wat je mentale sterktes zijn en op welke vlakken je nog kan en wil groeien. We gaan dieper in op je vraag naar begeleiding en brengen in kaart waar we ons in de volgende sessies op zullen focussen. In volgende gesprekken gaan we hiermee aan de slag en gaan we stap voor stap vooruit. Je krijgt opdrachten mee om tussen de gesprekken door te oefenen op de mentale vaardigheden. Je zal ze ook leren toepassen in de praktijk, waardoor je mentale kracht geleidelijk vergroot.
Aangezien je trainer een belangrijk deel uitmaakt van je vooruitgang, zullen we hem of haar op regelmatige tijdstippen betrekken. Enkel de informatie waar jij toestemming voor geeft delen we met je trainer!
TRAINERS EN OUDERS
We bieden niet alleen ondersteuning aan atleten, maar ook aan ouders en trainers. Als ouder leer je het zelfvertrouwen in je kind versterken en leer je hoe je met je kind als (top)sporter best om gaat.
Als trainer leer je jouw atleet of atleten beter motiveren. Daarnaast kunnen we ook een klankbord zijn voor persoonlijke twijfels. “Ben ik goed bezig?” “Pak ik het op de juiste manier aan?” De prestaties van trainers worden vaak beoordeeld op basis van het succes van hun atleten. Het verbaast dan ook niet dat trainers stress ervaren om aan de verwachtingen tegemoet te komen. Als trainer leer je de druk te controleren en in te zetten om te presteren.
CONTACT
De sportpsychologische begeleiding vindt plaats in de groepspraktijk van Chiropractie Kortrijk www.chiropractiekortrijk.be. Hier kan je ook fysieke klachten van rug, nek en/of ledematen laten behandelen. Ook zonder klachten kan er gekeken worden om de fysieke prestaties te optimaliseren.
Adres
Izegemsestraat 242
8500 Kortrijk
Contactgegevens
GSM 0472/90 75 19
inezswinnen@mind-set.be
Openingsuren
Maak hieronder een online afspraak