Presteren onder druk

Je stress overwinnen.

Heb je last van:

  • Faalangst?

  • Slecht slapen voor de wedstrijd?

  • Verlammend gevoel?

  • Je darmen of maag?

  • Te veel stress voor de start?

Dan is het tijd voor actie! 

Met mijn hulp:

  • Kan je presteren in de meest stressvolle omstandigheden,

  • Kan je genieten,

  • Sta je ontspannen aan de start,

  • Heb je vertrouwen in je kunnen!

We gaan zelfs een laagje dieper:

  • Je krijgt een eerste inzicht in de onderliggende oorzaken van je stress.

Presteren (z)onder druk is dé online cursus voor gedreven sporters die hun prestaties willen verbeteren. Ontwikkeld vanuit mijn jaren ervaring binnen topsport, bied ik in dit traject praktische tools om te leren presteren zonder stress en onder de meest stressvolle omstandigheden.

Met wetenschappelijk onderbouwde technieken en bewezen effectieve strategieën help ik jou om het beste uit jezelf te halen tijdens wedstrijden.

Dankzij de flexibele online opzet is deze cursus op elk gewenst moment te volgen, waar je ook bent.

Je krijgt:

  • Al mijn beste adviezen en werkende tips t.w.v. € 2000
  • 4,5 uur verdiepende groepscall t.w.v. € 500

    1. Donderdag 4 juli 12u – 13u30

    2. Donderdag 22 augustus 12u – 13u30

    3. Donderdag 19 september 12u – 13u30

  • 4 maanden lang begeleiding via WhatsApp t.w.v. € 400
  • Community met gelijkgestemde sporters

Na jaren ervaring weet ik als topsport-psychologe wat werkt en wat niet.

De efficiëntste oefeningen zijn gebundeld in dit pakket.

Module 1: Wat voor sporter wil ik zijn?

Je ontdekt wat belangrijk voor je is in je sport en leert je focus te verleggen van de resultaten naar je waarden.

Module 2: Negatieve gedachten los laten

Je leert negatieve gedachten die je in de weg zitten los laten en je doemscenario’s in je voordeel in te zetten.

Module 3: In de flow

Ik leer je waarop je moet focussen om in de flow te komen en beter te presteren. Daarnaast ontdek je hoe je je focus kan trainen.

Module 4: Stress gevoelens aanpakken

In deze module ontdek je werkende strategieën om met je stress om te gaan. Ik leer je hoe je negatieve stress omzet in positieve stress.

Module 5: Doen wat je belangrijk vindt: Toepassing op training en wedstrijd

Ik geef je de tools om alle voorgaande stappen toe te passen op training en wedstrijden, zodat je met de juiste mindset aan de wedstrijd begint en tijdens de wedstrijd de goede focus kan behouden.

Module 6: Jezelf leren observeren zonder oordeel: Perfectionisme

Ontdek hoe je evolueert van perfectie nastreven naar excellentie nastreven. Ik leer je 3 remedies tegen perfectionisme.

⁠“Je online programma is top! Je brengt het in aangename, behapbare delen om ook effectief toe te passen. Dit zowel in het werkboek, het programma zelf als bij de trainingen.”

Evi Wandelseck, Lange afstandsloopster

⁠“Er is een hele last van mijn schouders gevallen, waardoor ik nu rustiger ben.”

Bo Van de Plas, Reddend zwemster op internationaal niveau

⁠“Tennis was de insteek, maar het heeft me 100.000 keer meer gebracht.”

Sven Schoutteten, Recreatief tennisser

Mijn verhaal

Als zwemster ontbrak het me soms aan zelfvertrouwen. De stress haalde me onderuit en het plezier verdween. De ritten in de auto op weg naar de wedstrijd waren een strijd in mijn hoofd.

Ik legde enorm veel druk op mezelf. Perfectionisme deed me kopje onder gaan.

Had ik toen maar een sportpsycholoog gehad. Had ik toen maar de mentale kennis en vaardigheden die ik nu heb. Het had een wereld van verschil gemaakt.

Momenteel sta ik veel sterker in het leven, niet alleen sportief!

Voor wie is het?

  • Je bent een gedreven sporter die mentaal sterker wil staan en meer plezier wil beleven in je sport.
  • Je bent een trainer die mentale vaardigheden wil doorgeven aan je sporters, zodat ze beter tegen stress kunnen.
  • Je bent een ouder en je wil je kind mentaal ondersteunen in de sport.

De investering?

Om al deze kennis en oefeningen toe te lichten in 1 op 1 sessies kom je al snel aan 10 sessies of zo’n 2900 EUR.

Deze DIY bied ik aan een enorm voordelige prijs aan.

Voor 797 EUR of 12 keer 66 EUR ben je verlost van je stress en kan je weer genieten van je sport!

Als dat het niet waard is?

Bestel nu en ik bezorg je de toegang!

Investeer in jezelf!

Betaal eenmalig 797 EUR of in 12 termijnen van 66 EUR.

Ervaringen van sporters

⁠“Ik heb geleerd om niet perfect te moeten zijn op alle vlakken in mijn leven. Dat zorgt voor rust in mijn hoofd.  Ik ben relaxter en heb minder het gevoel dat ik me moet tonen.”

Wielrenner, 18j, Bingoal WB Development Team

Veel gestelde vragen

Heel je leven! Zo kan je er naar terug kijken wanneer je wilt!

Reken op 30-60 minuten per week. Op 3 maanden is het programma dan afgerond en de impact optimaal.

De opdrachten en oefeningen zijn niet alleen wetenschappelijk bevestigd. Ze zorgen ook in de praktijk voor resultaten!

Dat hangt ervan af hoe consequent je de oefeningen doet. In elk geval merk je snel een effect als je de tips toepast op training en wedstrijd.

Zodra het bedrag goed ontvangen is, krijg je de login-gegevens via mail. Je kan dan onmiddellijk starten! Normaal binnen de 24u dus.

Als sporter heb je al veel geïnvesteerd in materiaal, training en voeding. In het mentale investeren levert je meer op dan de prijs!

Het programma is gemaakt voor alle sporters die aan wedstrijden deelnemen. Zowel recreatief als op hoog niveau!

Het programma bestaat uit 6 modules:

  • Deel I: Waarden en doelen: Wat voor sporter wil je zijn? Zowel in het algemeen als naar wedstrijden toe.
  • Deel II: Niet helpende gedachten los laten: Op zoek naar de onderliggende stressgedachten. Je leert technieken om ze los te laten.
  • Deel III: Flow: Je leert te focussen op zaken die je beter doen presteren.
  • Deel IV: De stress gevoelens aanpakken: Je krijgt een alternatieve manier aangeboden om met je stress om te gaan. Je leert rustiger worden EN stressbestendiger.
  • Deel V: Toepassing op training & wedstrijd: We combineren de geleerde technieken door ze toe te passen op je training en wedstrijden.
  • Deel VI: Naar jezelf kijken zonder oordeel: Perfectionisme: Je krijgt inzichten in perfectionisme en hoe je het kan ombuigen naar je sterkte.

De Verdiepende sessies staan gepland op:

  • 1: Donderdag 25 april 12u – 13u30
  • 2: Donderdag 30 mei 12u – 13u30
  • 3: Donderdag 20 juni 12u – 13u30

Kan je er niet live bij zijn?

Geen probleem! Je kan je vragen op voorhand insturen. Ik beantwoord ze tijdens de sessies en nadien kan je de replay bekijken.

Dat kan! Voor een apart tarief kan je op individuele gesprekken komen. Vul daarvoor het contactformulier in.

Stel ze via dit formulier en ik contacteer je binnen de 24u.