Presteren (z)onder druk BUNDEL
Je stress overwinnen.
Heb je last van:
Dan is het tijd voor actie!
Met mijn hulp:
We gaan zelfs een laagje dieper:
“Ik legde mezelf veel druk op en controleerde ieder detail voor een wedstrijd. Ik kan het resultaat nu naast me neerleggen en heb weer plezier op wedstrijden.”
Als zwemster hoopte ik vroeger dat ik een been brak, zodat ik niet moest deel nemen aan de wedstrijd. Ook in het dagelijks leven was ik onzeker en legde ik mezelf veel druk op.
In de voorbije 10 jaar als sportpsychologe heb ik 1000’den sporters geholpen. Ik werkte meer dan 8 jaar voor Triatlon Vlaanderen en 3 jaar voor Belgian Cycling. Al deze expertise en ervaring met topsporters en recreatieve sporters zitten vervat in deze bundel.
Presteren (z)onder druk is dé bundel voor ambitieuze sporters die plezier willen beleven op wedstrijden. Het traject zit vol praktische tools om te leren presteren zonder stress en onder de meest stressvolle omstandigheden. Met wetenschappelijk onderbouwde technieken en bewezen strategieën help ik jou om het beste uit jezelf te halen tijdens wedstrijden.
Na jaren ervaring weet ik als sport-psychologe wat werkt en wat niet. De efficiëntste oefeningen zijn gebundeld in dit pakket.


“Je online programma is top! Je brengt het in aangename, behapbare delen om ook effectief toe te passen. Dit zowel in het werkboek, het programma zelf als bij de trainingen.”

“Er is een hele last van mijn schouders gevallen, waardoor ik nu rustiger ben.”

“Tennis was de insteek, maar het heeft me 100.000 keer meer gebracht.”
Presteren (z)onder druk

1: My values: Wat voor sporter wil ik zijn?
Je ontdekt wat belangrijk voor je is in je sport en leert je focus te verleggen van de resultaten naar je waarden.

2: Mind Mastery: Negatieve gedachten los laten
Je leert negatieve gedachten die je in de weg zitten los laten en je doemscenario’s in je voordeel in te zetten.

3: Focus to perform: Kom in de flow
Ik leer je waarop je moet focussen om in de flow te komen en beter te presteren. Daarnaast ontdek je hoe je je focus kan trainen.

4: The Relaxed Athlete: Je stress gevoelens aanpakken
In deze The Relaxed Athlete ontdek je werkende strategieën om met je stress om te gaan. Ik leer je hoe je negatieve stress omzet in positieve stress.

5: Putting it into practice: Toepassing op training en wedstrijd
Ik geef je de tools om alle voorgaande stappen toe te passen op training en wedstrijden, zodat je met de juiste mindset aan de wedstrijd begint en tijdens de wedstrijd de goede focus kan behouden.

6: Perfectly Imperfect: Jezelf leren observeren zonder oordeel, perfectionisme
Ontdek hoe je evolueert van perfectie nastreven naar excellentie nastreven. Ik leer je 3 remedies tegen perfectionisme.

“Ik had angst om niet goed te presteren en was gestresseerd. Ik kan nu alles beter relativeren en ben rustiger geworden.

“Ik kreeg van Inez concrete handvaten om met mijn perfectionisme om te gaan. Daardoor heb ik in Hawaii kunnen genieten van de wedstrijd en een heel mooie prestatie neergezet.”

Bij inschrijving ga je akkoord met Algemene voorwaarden_Presteren (z)onder druk.
Mijn verhaal
Als zwemster ontbrak het me soms aan zelfvertrouwen. De stress haalde me onderuit en het plezier verdween. De ritten in de auto op weg naar de wedstrijd waren een strijd in mijn hoofd.
Ik legde enorm veel druk op mezelf. Perfectionisme deed me kopje onder gaan.
Had ik toen maar een sportpsycholoog gehad. Had ik toen maar de mentale kennis en vaardigheden die ik nu heb. Het had een wereld van verschil gemaakt.
Momenteel sta ik veel sterker in het leven, niet alleen sportief!